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《吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲：老得慢、瘦得快、祛斑除皺，女人病統統都掰掰！》



造福千萬女性！

台˙港˙日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密：

「女人一定要養脾！」



瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、

35歲也可以像25歲，用年輕的姿態迎接初老！

養好脾，時間走時間的，你過你的！



★★好脾氣美女一致好評推薦 ★★

養生達人 陳月卿

知名作家 吳淡如

知名藝人 李祖寧

知名藝人 王思佳



許多人都不知道脾在哪裡，

但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵

在中醫觀念中，脾主管血和營養物質的輸送系統，脾好的話，血和營養可以很順暢的運輸到全身，身體自然就會好，但如果脾不好，那就氣不順、血也會淤積，許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。



吳明珠醫師分享自身對抗乳房纖維腫瘤、子宮內膜異位的經驗，

讓她從此相信中醫與養脾的重要

家裡開藥草房的吳明珠，從小耳濡目染，雖然在求學時期念的是西醫，但她最後結合中西醫學問，重新攻讀中醫博士學位並取得中醫師資格，並在發現自己有乳房纖維腫瘤和子宮內膜異位症時，選擇以中醫的方式治療，著重於脾胃的養護，獲得良好的控制與改善。



28歲是女人身體狀態的巔峰，養脾最佳時機

女人以七為一個生命週期，CP值爆表在28歲以前都是上升期，不但精神好，而且白得快、瘦得回來。28歲～35歲是女人身體狀態的巔峰期，過了這個時候，妳是否有感節制飲食卻發福？保持運動卻瘦得慢？皮膚鬆垮只好一直做醫美？這代表脂肪轉化和排濕的能力變差了，而身體的轉化代謝就是由「脾」氣所主。當女人踏入初老，又沒掌握保養方式顧好脾，再怎麼天生麗質也趕不上老化速度，也因此很多女人明明還沒35歲卻像40多歲！



妳的脾有問題？身體都會發出警訊告訴妳

上眼皮下垂，早上起晨易腫

臉色蠟黃、嘴唇無血色

頸紋及頸肉堆積

胸部缺乏彈性下垂

小腹肥肉堆積-水桶腰

大腿粗壯，內側贅居家用品肉橫生

四肢無力

經常手腳冰冷

口臭、口常有異味

吃東西無味

睡覺時流口水

精神差容易勞累

容易頭暈

月經血量過多

胃酸過多

失眠、淺眠、睡眠品質不佳

最後機會 便秘

吃得少卻發胖



四週逆齡活顏養脾術，告別脾虛女

吳明珠醫師說：「沒有老女人，只有脾虛女。」人會顯老，不是因為年紀大，而是因為脾不好。想要青春長久、抗衰老，讓美麗時時跟著自己，就要養好脾！透過28天為一個週期的養脾術，調整生活作息、飲食內容，加上簡單的按摩和運動，脾變好，人更美！

［養脾美食］

窈窕紅豆湯：適當吃五穀雜糧，讓脾胃有力氣，更有助於減肥，紅豆利水，幫助消水腫。

健脾消脂飲：吳明珠醫師的瘦身漂漂茶，幫助活血消脂、健脾去溼，給你天使臉孔魔鬼身材，是明星最愛。

［養脾運動］

仰臥起坐：網路購物鍛練脾經、保護內臟、增加血液循環。

反覆踮腳：伸展胃經，促進脾胃運化功能。

［養脾按摩穴位］

抗衰老：按按膝蓋外側足三里穴，調理消化、呼吸、循環、婦科。

腸胃蠕動：按按肚臍左右天樞穴，改善便秘、脹氣、經痛和經期不順。

幫助代謝：按按小腿內側陰陵泉穴，排除體內廢物，改善青春痘、溼疹、關節炎。

• 
  
  

  作者介紹

  
  
  
  
  吳明珠醫師
  
  她是台灣最知名的美女中醫、漢方美容教主，對於女性最在意的關鍵時期保養，更深具公信力。同時她也是女藝人最愛的中醫師，包括陶晶瑩、吳淡如等人都靠她調理身體，順利懷孕生子。
  
  吳明珠中醫診所院長
  台北市立中興醫院中醫科特約中醫師
  ．中醫婦科醫學會理事
  ．中醫臨床醫學會監事
  ．台北市中醫師公會監事
  ．中醫內科醫學會副秘書長
  ．中華經絡美容醫學會常務理事
  
  學歷
  ．台北醫學大學畢
  ．中國醫藥學院中醫結業
  ．北京中醫藥大學中醫博士
  ．中醫師特考及格
  
  著作
  《中醫減重塑身全書》
  《DIY健康養生茶》
  《健康好幫手吳明珠教你吃素輕鬆補》
  《吳明珠活力親子漢方》
  《吳明珠 產後藥膳健康補》等
  
  作者相關著作：《
  
  
  
  
  
  
  吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲：老得慢、瘦得快、祛斑除皺，女人病統統都掰掰！－目錄導覽說明
  
  

  
  
  
  • 
    
    推薦序
    
    吳淡如 50代好脾氣美女見證推薦
    
    李祖寧 40代好脾氣美女見證推薦
    
    王思佳 30代好脾氣美女見證推薦
    
    自序
    
    寫給二十八歲的自己 謝謝妳懂得愛自己
    
    
    
    第一章 藥草房女兒
    
    灶腳的藥草香 015
    
    偷藥治病，見識中藥的神奇 018
    
    課外讀物是《千金方》 022
    
    阿嬤的家傳湯藥 025
    
    小時候自製漢方面膜，長大念西醫 028
    
    
    
    第二章 因病轉念，領悟中醫奧妙
    
    讀西醫有感：西藥成分可以用藥草植物代替 034
    
    自療經驗I 乳房纖維囊腫 037
    
    自療經驗II 子宮內膜異位症 041
    
    融和中西醫，進入中醫堂奧 046
    
    
    
    第三章 好「脾」氣，人生是彩色的
    
    日常生活症狀檢測脾虛指數 051
    
    脾虛的六大體質 054
    
    腎好是天生，脾好靠努力 061
    
    成為美女的必備條件 065
    
    從黃帝內經學美麗祕訣 069
    
    
    
    第四章 女人想要有好脾氣，天天跟我這樣做
    
    逆齡活顏養脾術 074
    
    步驟1 戒除壞習慣 076
    
    步驟2 養成好習慣 078
    
    步驟3 吃出好脾氣 094
    
    步驟4 動出好脾氣 112
    
    步驟5 按出好脾氣 118
    
    
    
    第五章 脾虛對症看診實例和調補保養方
    
    好臉色靠養脾：臉色蠟黃、黑斑、細紋、鬆垮、粉刺... 128
    
    好身材靠養脾：虛胖、水腫、難瘦、水桶腰、吃得少卻容易發胖...138
    
    告別婦女病靠養脾：子宮肌瘤、難孕、經期症候群、手腳冰冷...147
    
    告別常見病靠養脾：糖尿病、三高、蕁麻疹、溼疹...162
    
    
    
    附錄
    
    吳明珠醫師診療室：女性常見身體保養Q&A 171
    
    
  
  
  

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  自療經驗 II 子宮內膜異位症
  
  
  
  中醫在我的人生當中，扮演十分重要的角色，包括傳承生命這件事。
  
  
  
  我在二十九歲時結婚，原本不打算太早生小孩，但與好友聊天的時候，她的一席話提醒了我。她說，「人的一生當中有很多重要的事一定要做，追求成就很重要，五子登科是最令人開心，有些事，晚了想做也做不了，就像是生子這件事。錢可以慢慢賺，房子可以慢慢買，車子可以慢慢換，獨獨生小孩這件事不能等。」
  
  
  
  那時候的我，已經有中醫執照，為了擁有更紮實的中醫學科基礎，在爸爸與先生的鼓勵下，我到北京中醫藥大學攻讀博士，就這樣台灣、北京兩岸飛，家庭、事業、學業三頭燒。雖然婆家與先生並沒有給我壓力，但好友說的話確實有道理，女人生小孩最精華的時間，正是在三十歲之前，那時候身體、心理最成熟，也正值巔峰時刻，所以，我決定要在三十歲時生小孩。
  
  
  
  和好友做了約定，經過三個月，她都懷孕了，我卻一點消息都沒有，忍不住要在心中慘叫，「天啊！難道我有不孕症？」不孕症在我當時的中醫門診裡，是常常遇到的症狀，一想到病患們為了生小孩愁雲慘霧，辛苦哀怨的樣子，實在不敢再想下去。我告訴自己，「不會的，我還年輕，怎麼可能會不孕呢？」心戰喊話之後，我大方的面對問題，到醫院進行檢查。我一共找了二家教學醫院做檢查，一家診斷結果是子宮內膜異位，再加上輸卵管疑似阻塞，另一家則是子宮內膜異位，輸卵管沒阻塞。
  
  
  
  面對二家醫院檢查出不同的結果，惱人的後續治療問題，像是輸卵管到底要不要通一通？ 要不要進行不孕的治療等等，困擾著我，於是我與爸爸討論，最後決定改採中醫方式進行治療。
  
  
  
  在中醫來說，我們全身的血液超過一半以上，都要流經腹部，偏偏腹腔的血管很細很薄，使得血液進到腹腔時流動變慢，這種情況下，腹腔的血管很容易就瘀塞。尤其女性的腹腔內有子宮、卵巢等等，所以，只要稍微著涼，或是吃的太冰太寒，血流便會更加不順甚至阻塞，自然引起一些經期症候群，而子宮內膜異位症便是血瘀氣滯造成引起。
  
  
  
  理解了病源，就該從源頭下手。我對當時的生活作息進行檢討，主要是太過忙碌，飲食不正常，脾胃最先受損，一旦脾無法運化養分至五臟六腑時，連環效應形成，一個重要的關鍵功能，就會拖累其他的器官功能。
  
  
  
  

  
  
  
  
  
  
  語言：中文繁體
  規格：平裝
  分級：普級
  開數：25開15*21cm
  頁數：176
  
  出版地：台灣
  
  
  
  

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  商品訊息特點
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  • 作者：吳明珠
    
    追蹤
    
    
    
    
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  • 出版社：時報文化
    
    出版社追蹤
    
    
    
    
  
  
  
  
  
  • 出版日：2015/11/25
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  • ISBN：9789571363561
  
  
  
  
  
  • 語言：中文繁體
  
  
  
  
  
  • 適讀年齡：全齡適讀
  
  
  
  
  
  
  
  
  
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  （中央社台北20日電）中國大陸國家主席習近平出席亞太經合會致詞時重申，要堅定推動亞太自由貿易區建設，並提到應建立覆蓋整個亞太的互聯互通網路；亞太各成員應共同搭建平台，共同制定規則，共享發展成果。
  
  新華社今天報導，習近平在秘魯當地時間19日出席亞太經濟合作會議（APEC）工商領袖峰會，以「深化夥伴關係，增強發展動力」為題發表演講時作以上表示。
  
  首先，他表示，開放是亞太經濟的生命線，應促進經濟一體化（整合），建設開放型經濟，應該構建平等協商、共同參與、普遍受益的區域合作框架。
  
  他說，要堅定推動亞太自由貿易區建設，為亞太開放型經濟提供制度保障。要重振貿易和投資的引擎作用，增強自由貿易安排開放性和包容性，維護多邊貿易體制。
  
  習近平說，建設亞太自貿區，事關亞太長遠繁榮的戰略舉措，工商界朋友稱之為「亞太經合會之夢」。
  
  第二，習近平主張，應推動建立覆蓋整個亞太的全方位、複合型互聯互通網路，完善基礎設施、制度規章、人員交流三位一體的互聯互通架構，確保2025年實現全面聯接的目標。
  
  他說，自己三年前提出「一帶一路」倡議，中方將同各方一道，秉持共商、共建、共享原則，推進政策溝通、道路聯通、貿易暢通、貨幣流通、民心相通，實現發展戰略對接，深化互利合作。
  
  第三，他說，亞太各成員應促進改革創新，推動發展方式轉變，以改革推動經濟結構調整。
  
  他表示，第四，亞太各成員應促進合作共贏，深化夥伴關係，深化命運共同體意識，提升區域合作的深度和廣度，共同搭建平台，共同制定規則，共享發展成果。1051120
  
  

  觀光局長周永暉今天(17號)表示，針對未來公務員使用國民旅遊卡的規劃，目前初步分為四類模式，包括團體旅遊、小眾旅遊、個人參加旅行社及結合電子票證，不過還須等交通部及行政院核定。
  
  為拯救國內旅遊，行政院日前計畫將把國民旅遊卡1年1萬6千元的額度，強制將其中一半的8000元交由各機關辦理團體旅遊。立委趙正宇今天在立法院交通委員會質詢時建議，國民旅遊卡的相關使用辦法應該以鼓勵及勸導的方式辦理，不要強制規定。
  
  對此觀光局長周永暉表示，目前針對國旅卡的使用規劃初步分為四類，包括包括團體旅遊、7到8人的小眾旅遊、個人參加旅行社及結合電子票證搭乘台鐵或高鐵出遊等方式，公務員可以自行選擇偏好的使用方式。
  
  周永暉表示，小眾旅遊及結合電子票證的方式，同時也能鼓勵民眾進行深入的生態旅遊。但是確定的規劃還是要以交通部及行政院敲定的版本為主。
  
  下面附上一則新聞讓大家了解時事
  
  紅雀以4年3050萬美元（約新台幣9.8億元）的合約，簽下前藍鳥後援投手希索（Brett Cecil），特賣一切仍要等體檢通過，球隊目前尚未證實，但他的加入能夠補強紅雀的左投戰力。
  
  

  紅雀經理莫札列克（John Mozeliak）上周曾表示，不論左、右投都可考慮，需要找到能夠擔任第8局的布局投手，好讓終結者吳昇桓能穩定出賽。
  
  不過紅雀牛棚兩位左投受傷，30歲的希索正好能夠填補這個缺口，紅雀主力左投杜克（Zach Duke）因進行韌帶重建手術，明年球季確定報銷，另一名左投萊恩斯（Tyler Lyons）也因右膝受傷需要接受手術。
  
  希索在藍鳥專任後援投手的四個球季中，繳出防禦率2.90的成績，今年球季受到傷勢影響，戰績1勝7敗，防禦率3.93是近四年來最高。
  
  不過希索三振功力仍在，36.2局投球中送出45次三振、8保送，而且擁有紅雀所需的剋制左打能力，生涯對左打被打擊率僅2成26，對右打則是2成73。
  
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